एल्डरबेरीज़ को उनके संभावित चिकित्सीय लाभों के लिए जाना जाता है। यहां आमतौर पर विस्तृत लाभों का एक हिस्सा दिया गया है:
एल्डरबेरीज़ फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिकों जैसे कैंसर रोकथाम एजेंटों से भरपूर हैं, जो कोशिकाओं को मुक्त चरमपंथियों द्वारा होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। यह कैंसर रोकथाम एजेंट आंदोलन सामान्य स्वास्थ्य में मदद करने के लिए जाना जाता है और निरंतर जोखिम को कम कर सकता है। संक्रमण.
असंवेदनशील सहायता:
एल्डरबेरी का उपयोग अक्सर प्रतिरोधी ढांचे की मदद के लिए किया जाता है, खासकर ठंड और इन्फ्लूएंजा के मौसम के दौरान। कुछ शोधों से पता चलता है कि एल्डरबेरी कॉन्संट्रेट ठंड और इन्फ्लूएंजा के दुष्प्रभावों की गंभीरता और अवधि को कम करने में सहायता कर सकता है।
शमन करने वाले गुण:
एल्डरबेरी में ऐसे गुण होते हैं जो शांत प्रभाव डालते हैं, जो शरीर में जलन को कम करने और जोड़ों के दर्द जैसी तीव्र स्थितियों के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
पोषक तत्वों और खनिजों में प्रचुर मात्रा में:
एल्डरबेरी पोषक तत्वों ए और सी का एक अच्छा स्रोत है, साथ ही पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे खनिज भी हैं। ये पूरक आम तौर पर स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं का समर्थन करने में सहायता कर सकते हैं।
दिल की सेहत:
कुछ जांचों से पता चलता है कि एल्डरबेरी कॉन्संट्रेट दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना और नसों की क्षमता को और विकसित करना शामिल है।
पेट से संबंधित स्वास्थ्य:
एल्डरबेरी में आहार फाइबर होता है, जो नियमित शौच को बढ़ावा देकर और रुकावट को रोककर पेट से संबंधित स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है।
त्वचा की सेहत:
एल्डरबेरी रिमूव का उपयोग समय-समय पर त्वचा की देखभाल के उत्पादों में किया जाता है, क्योंकि इसके विकास और त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले गुणों का संभावित दुश्मन है। एल्डरबेरी में मौजूद सेल सुदृढीकरण त्वचा को प्राकृतिक तनावों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।
यह ध्यान रखना आवश्यक है कि जबकि एल्डरबेरी संभावित चिकित्सीय लाभ प्रदान करते हैं, उनके गुणों और गतिविधि की प्रणालियों को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक अध्ययन की अपेक्षा की जाती है। इसके अलावा, एल्डरबेरी संवर्द्धन और सांद्रता का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि वे विशिष्ट दवाओं के साथ सहयोग कर सकते हैं या कारण बन सकते हैं। कुछ लोगों में प्रतिकूल प्रतिक्रियाएँ। हमेशा की तरह, किसी भी नए सुधार कार्यक्रम को शुरू करने से पहले चिकित्सा सेवा विशेषज्ञ से बात करना बुद्धिमानी है।
A.एल्डरबेरी के लाभ:
इसके शोध-समर्थित स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में गहराई से जानकारी
*.एल्डरबेरी गाढ़ा पूरक है, कैंसर की रोकथाम करने वाले एजेंटों से भरपूर है, और सुरक्षित सहायता प्रदान कर सकता है।
*.शोध से पता चलता है कि बड़बेरी संभवतः सर्दी और इन्फ्लूएंजा के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकती है।
*.प्राणियों के अध्ययन में हृदय स्वास्थ्य, न्यूरोप्रोटेक्शन और चयापचय वृद्धि के लिए आशाजनक परिणाम सामने आए हैं।
*.एन्हांसमेंट, सिरप और जैम सहित बड़बेरी उत्पादों का वर्गीकरण ग्राहकों के लिए उपलब्ध है।
*.उपयोग और सुरक्षा माप की आवश्यकता है; कच्ची बड़बेरी हानिकारक हो सकती है, इसलिए चिकित्सा सेवा विशेषज्ञों को लगातार जानकारी देते रहें।
B.एल्डरबेरी परिचय
एल्डरबेरी के संभावित पुनर्स्थापनात्मक उपयोग का एक लंबा इतिहास है। यह दुनिया भर में सर्दी, इन्फ्लूएंजा और अन्य चिकित्सा समस्याओं के इलाज में उपयोग के लिए जाना जाता है और प्रस्तावित है। छोटी एल्डरबेरी, अपनी मंद विविधता के साथ, सैम्बुकस नामक पेड़ से आती हैं। ये जामुन पैक किए जाते हैं पूरक के साथ.
एल्डरबेरीज यूरोप और उत्तरी अमेरिका में मौजूद सांबुकस पेड़ों से लटकते हैं। पेड़ों पर पहले अद्भुत छोटे सफेद या क्रीम रंग के फूल खिलते हैं। ये बाद में सुस्त एल्डरबेरीज के समूहों में बदल जाते हैं। जैसे-जैसे साल बीतते हैं, लोगों ने उनकी सुधार क्षमताओं के लिए एल्डरबेरीज की सराहना की है। वे हमारे शरीर को सर्दी इन्फ्लूएंजा और अन्य चिकित्सीय समस्याओं से लड़ने में सहायता करने का प्रस्ताव है।
*.एल्डरबेरी जीविका प्रोफ़ाइल
एल्डरबेरीज़ पूरक तत्वों से भरपूर हैं जो उन्हें उनकी प्रस्तावित स्वास्थ्य संबंधी विशेषताएं प्रदान करते हैं। यहां देखें कि 80 ग्राम नई एल्डरबेरीज़ में क्या-क्या शामिल होता है:
पुष्टिकर मात्रा प्रति 100 ग्राम
कैलोरी 79.8 कैलोरी
प्रोटीन 0.66 ग्राम
मोटा 0.5 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट 18.4 ग्राम
पोटैशियम 280 मिलीग्राम
विटामिन सी 36 मिलीग्राम
C.एल्डरबेरी के अनुसंधान-समर्थित स्वास्थ्य लाभ
एल्डरबेरी अपने संभावित स्वास्थ्य प्रभावों के कारण ध्यान आकर्षित कर रहा है। हमें इम्यून सिस्टम का समर्थन करते हुए नीचे एल्डरबेरी द्वारा प्रस्तुत संभावित चिकित्सीय लाभों की जांच करनी चाहिए।
एक ठोस प्रतिरक्षा प्रणाली हमें स्वस्थ रखने में मदद करती है। ऐसा प्रतीत होता है कि बड़बेरी भी हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में अपना प्रभाव डाल सकती है।
1. सर्दी और इन्फ्लूएंजा से जूझना
अध्ययनों ने सर्दी और इन्फ्लूएंजा के लिए बड़बेरी को शामिल करने पर सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं। एक परीक्षण में इन्फ्लूएंजा जैसे दुष्प्रभावों वाले 60 रोगियों को बड़बेरी सिरप से लाभ हुआ। उन्होंने नकली उपचार लेने वालों की तुलना में चार दिन पहले सुधार देखा। एक और समीक्षा में सामने आया कि बड़बेरी निकालने से इन्फ्लूएंजा जैसे लक्षणों को कम करने में मदद मिली 32 लोगों में दुष्प्रभाव जल्द। जांच में संभावित लाभ दिख रहा है, फिर भी आगे की जांच की आवश्यकता है।
2. विभिन्न संदूषणों के लिए तैयारी
सर्दी और इन्फ्लूएंजा से लड़ने के अलावा, एल्डरबेरी कॉन्संट्रेट अन्य सूक्ष्म जीवों से भी लड़ सकता है। लैब अध्ययनों से पता चलता है कि यह निमोनिया और साइनस रोगों का कारण बनने वाले सूक्ष्मजीवों को खत्म कर सकता है। वैसे, हम इन लाभों को स्वीकार करने के लिए लोगों में और अधिक परीक्षण चाहते हैं।
3. त्वचा की सूजन का इलाज
एल्डरबेरी में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो अपने शांत गुणों के लिए जाने जाते हैं। इसी प्रकार, अमेरिकन न्यूट्रिशन एसोसिएशन त्वचा की सूजन के लिए एल्डरबेरी फेस वॉश का उपयोग करने का समर्थन करता है क्योंकि इसके संभावित सूक्ष्मजीव हत्या प्रभाव होते हैं।
4. कम होते किंक
एल्डरबेरीज़ पोषक तत्वों से भरपूर हैं। यह त्वचा की सेहत और दिखावट को समर्थन देने में भूमिका निभा सकता है। एल्डरबेरीज़ त्वचा को आराम देने, उम्र के धब्बों और झुर्रियों को दूर करने में मदद कर सकती है। इसलिए, आपकी त्वचा जवां दिखती रहती है।
5. उच्च सेल सुदृढीकरण सामग्री और इसके लाभ
एल्डरबेरी कैंसर की रोकथाम करने वाले एजेंटों से भरपूर है। विशेष रूप से एंथोसायनिन जो उन्हें उनका फीका रंग देता है। इस तरह के सेल सुदृढीकरण कई संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
6. लगातार बीमारियों का जुआ कम करना
इसके सेल सुदृढीकरण में, एल्डरबेरी में एल-एस्कॉर्बिक एसिड भी होता है। यह चल रही बीमारियों के जोखिम को कम करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि एक कैंसर रोकथाम एजेंट समृद्ध आहार शरीर में अवांछित परिवर्तनों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है। इसलिए , यह चल रही परिस्थितियों को रोकता है।
7. अपेक्षित न्यूरोप्रोटेक्टिव लाभ
बड़बेरी में मौजूद एंथोसायनिन में न्यूरोप्रोटेक्टिव फायदे हो सकते हैं। ये मस्तिष्क को नुकसान से बचा सकते हैं, संज्ञान और मस्तिष्क की भलाई में संभावित वृद्धि प्रदान कर सकते हैं, लेकिन आगे के परीक्षणों से इसकी पुष्टि होने की उम्मीद है।
8. हृदय चिकित्सा लाभ
एल्डरबेरी हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। जीव कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने, हृदय गति को नियंत्रित करने और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता पर ध्यान केंद्रित करता है। किसी भी मामले में, हमें वास्तव में हृदय के लिए इन खोजों के महत्व को बनाए रखने के लिए अधिक मानव-आधारित परीक्षणों की आवश्यकता है हाल चाल।
9. आगे विकासशील गतिविधि निष्पादन
कुछ परीक्षणों से पता चला है कि बड़बेरी अभ्यास निष्पादन में सहायता कर सकती है। उच्च कैंसर रोकथाम एजेंट सामग्री वास्तविक प्रयासों के कारण होने वाले दबाव से निपटने में सहायता कर सकती है। फिर भी, हम वास्तव में इन लाभों की पुष्टि करने और उन्हें बड़बेरी की खपत से जोड़ने के लिए और अधिक अन्वेषण की आवश्यकता है।
10. मेटाबॉलिक वेलबीइंग पर काम करना
प्राणियों के अध्ययन से पता चलता है कि बड़बेरी चयापचय संबंधी भलाई को बनाए रख सकती है। वे वसायुक्त पदार्थ के स्तर को कम करके, यकृत में वसा को कम करके और इंसुलिन के स्तर की निगरानी करके ऐसा करते हैं। लोगों पर अधिक शोध से मानव कल्याण पर उनके प्रभाव का अनुमान लगाने की उम्मीद है।
एल्डरबेरी का उपयोग और विभिन्न संरचनाएँ
बड़बेरी के फायदों का आनंद लेने के कई तरीके हैं। इस तरह के ढांचे में पूरक, सिरप, जैम, निचोड़ और यहां तक कि वाइन भी शामिल हैं। हालांकि, याद रखें, उपयोग करने से पहले हमेशा बड़बेरी को पकाएं। कच्चे जामुन हानिकारक हो सकते हैं। इसके अलावा यदि आप यदि आप पूरक लेना चाहते हैं, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को इसकी जानकारी रखें।
1. एल्डरबेरी संवर्द्धन
एल्डरबेरी की खुराक अलग-अलग रूपों में उपलब्ध है जैसे कि केस, टैबलेट और तरल पदार्थ। लोग आम तौर पर प्रतिरोध का समर्थन करने और सर्दी और इन्फ्लूएंजा के दुष्प्रभावों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए इन संवर्द्धन का उपयोग कर सकते हैं। एल्डरबेरी सप्लीमेंट का चयन करते समय, सुनिश्चित करें कि इसे किसी बाहरी व्यक्ति द्वारा आजमाया गया है गुणवत्ता और भलाई सिद्धांत आम तौर पर इसे एकीकृत करने से पहले आपके चिकित्सा देखभाल आपूर्तिकर्ता से बात करते हैं।
2. एल्डरबेरी सिरप
सर्दी और इन्फ्लूएंजा से लड़ने के लिए एल्डरबेरी सिरप एक प्रसिद्ध विकल्प है। इसे घर पर बनाने के लिए, जामुन को पानी और चीनी में गर्म करें। इस मिश्रण को छान लें और तरल को तब तक गर्म करें जब तक यह सिरप में न बदल जाए। हालांकि, आप इसे तैयार भी कर सकते हैं -एल्डरबेरी सिरप का उपयोग करें। हालांकि, उपयोग किए गए ब्रांड और सामग्री के आधार पर पौष्टिक पदार्थ भिन्न हो सकते हैं।
एल्डरबेरी का उपयोग और विभिन्न संरचनाएँ
बड़बेरी के फायदों का आनंद लेने के कई तरीके हैं। इस तरह के ढांचे में पूरक, सिरप, जैम, निचोड़ और यहां तक कि वाइन भी शामिल हैं। हालांकि, याद रखें, उपयोग करने से पहले हमेशा बड़बेरी को पकाएं। कच्चे जामुन हानिकारक हो सकते हैं। इसके अलावा यदि आप यदि आप पूरक लेना चाहते हैं, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को इसकी जानकारी रखें।
3. एल्डरबेरी जैम
एल्डरबेरी का स्वाद पसंद है? एल्डरबेरी जैम चुनें। यह एल्डरबेरी के संभावित चिकित्सीय लाभों में भाग लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है। इसे टोस्ट पर फैलाएं, इसे दही या जई को सजाने के लिए उपयोग करें, या इसे स्मूदी में मिलाएं। बस गारंटी दें कि एल्डरबेरी है सुरक्षित रूप से पकाया गया, चाहे कस्टम निर्मित या स्थानीय रूप से प्राप्त परिस्थिति में।
4. एल्डरबेरी जूस
एक और रोमांचक विकल्प है एल्डरबेरी जूस। इसे वेब पर, विशेष सुपरमार्केट से प्राप्त करें, या इसे घर पर स्थापित करें। बस एल्डरबेरी को उबालें और छान लें और यह तैयार है। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आपको चीनी या अलग-अलग चीनी मिलानी चाहिए। एल्डरबेरी का जूस है अपने दैनिक आहार में बड़बेरी को शामिल करने का एक अद्भुत तरीका।
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